Čigong ir taidzi kursai

2024 pavasario semestre kviečiame registruotis į paskutinį kursą šiais mokslo metais

PRADEDANČIŲJŲ LYGIS

RYTINĖ GRUPĖ ANTRADIENIAIS 1 kartas/1 sav.

Laikotarpis: 2024 04 23 iki 2024 06 18 (9 užsiėmimai)

Antradieniais 8:30-10:00 val. (1 kartas 2 ak. val.) 

Kaina:  135€ （1 kartas 15€）

Vieta: M. K. Čiurlionio g. 21, VU Geomokslų instituto šokių salė

Instruktorė:  Junli Wang

PROGRAMA

• Qigong – Ba Duan Jin 八段锦
• Taidzi – 8 forma (Yang stilius)

Tikslas:

sureguliuoti kūno būseną, pagerinti koordinaciją ir pusiausvyrą. Šios praktikos po įtempto protinio darbo dienos padeda išvalyti protą ir mintis. Vidutinio intensyvumo pratimai.

Pastaba: atsižvelgiant į esamą grupę, mokymo turinys ir procesas gali būti šiek tiek pakoreguoti.

Registruokitės čia.

 

VAKARINĖ GRUPĖ TREČIADIENIAIS 1 kartas/1 sav.

Laikotarpis: 2024 04 17 iki 2024 06 19 (9 užsiėmimai)

Trečiadieniais 18:00-19:30 val. (1 kartas 2 ak. val.) 

Kaina:  135€ （1 kartas 15€）

Vieta: M. K. Čiurlionio g. 21, VU Konfucijaus instituto taidzi salė nr. 203

Instruktorė:  Junli Wang

PROGRAMA

• Qigong – Ba Duan Jin 八段锦
• Taidzi – 8 forma (Yang stilius)

Tikslas:

sureguliuoti kūno būseną, pagerinti koordinaciją ir pusiausvyrą. Šios praktikos po įtempto protinio darbo dienos padeda išvalyti protą ir mintis. Vidutinio intensyvumo pratimai.

Pastaba: atsižvelgiant į esamą grupę, mokymo turinys ir procesas gali būti šiek tiek pakoreguoti.

Registracija baigta.

 

PIETINĖ GRUPĖ KETVIRTADIENIAIS 1 kartas/1 sav.

Laikotarpis: 2024 04 18 iki 2024 06 20 (10 užsiėmimų)

Ketvirtadieniais 12:00-13:30 val. (1 kartas 2 ak. val.) 

Kaina:  150€ （1 kartas 15€）

Vieta: M. K. Čiurlionio g. 21, VU Geomokslų instituto šokių salė

Instruktorė:  Junli Wang

PROGRAMA

• Qigong – Ba Duan Jin 八段锦
• Taidzi – 8 forma (Yang stilius)

Tikslas:

sureguliuoti kūno būseną, pagerinti koordinaciją ir pusiausvyrą. Šios praktikos po įtempto protinio darbo dienos padeda išvalyti protą ir mintis. Vidutinio intensyvumo pratimai.

Pastaba: atsižvelgiant į esamą grupę, mokymo turinys ir procesas gali būti šiek tiek pakoreguoti.

Registruokitės čia.

 

VAKARINĖ GRUPĖ KETVIRTADIENIAIS 1 kartas/1 sav.

Laikotarpis: 2024 04 25 iki 2024 06 20 (9 užsiėmimai)

Ketvirtadieniais 18:00-19:30 val. (1 kartas 2 ak. val.) 

Kaina:  135€ （1 kartas 15€）

Vieta: M. K. Čiurlionio g. 21, VU Konfucijaus instituto taidzi salė nr. 203

Instruktorė:  Junli Wang

PROGRAMA

• Qigong – Ba Duan Jin 八段锦
• Taidzi – 8 forma (Yang stilius)

Tikslas:

sureguliuoti kūno būseną, pagerinti koordinaciją ir pusiausvyrą. Šios praktikos po įtempto protinio darbo dienos padeda išvalyti protą ir mintis. Vidutinio intensyvumo pratimai.

Pastaba: atsižvelgiant į esamą grupę, mokymo turinys ir procesas gali būti šiek tiek pakoreguoti.

Registruokitės čia.

 

VYKSTA UŽSIĖMIMAI AUKŠTESNIUOSE LYGIUOSE

 

VIDUTINIŠKAI PAŽENGUSIŲJŲ LYGIS

VAKARINĖ GRUPĖ ANTRADIENIAIS 1 kartas/1 sav.

Laikotarpis  2024.04.23-2024.06.18 (9 užsiėmimai)

Antradieniais 18:00-19:30 val. (1 kartas 2 ak. val.) 

Kaina:  135€ （1 kartas 15€）

Vieta: M. K. Čiurlionio g. 21, VU Konfucijaus instituto taidzi salė nr. 203

Instruktorė:  Junli Wang

PROGRAMA

• Toliau mokytis antrąją dalį 16-a taidzi forma Yang stiliuje (pradine ir priešinga kryptimis).

• Ba Duan Jin（八段锦）kartojimas
• Wu Qin Xi (五禽戏)

Tikslas: Pradedančiųjų ir vidutiniųjų grupėje mokomasi Yang stiliaus taidzi ir dviejų rūšių čigong. Šios praktikos padeda sureguliuoti kūno būseną, gerina koordinaciją ir pusiausvyrą. Be to, gerina psichinę sveikatą, pavyzdžiui, padeda atsikratyti psichinės įtampos, sustiprina vidinę ramybę.

 

RYTINĖ GRUPĖ TREČIADIENIAIS  1 kartas/1 sav.

Laikotarpis: 2024.04.17-2024.06.19 (9 užsiėmimai)

Trečiadieniais 8:30–10:00 val. (1 kartas 2 ak. val.) 

Kaina:  135€ （1 kartas 15€）

Vieta: M. K. Čiurlionio g. 21, VU Geomokslų instituto šokių salė

Instruktorė:  Junli Wang

PROGRAMA

• taidzi Chen stiliuje (pradine ir priešinga kryptimis)

Vaizdo įrašas: https://www.youtube.com/watch?v=OWZlTQc3LA4&list=PLQNSTMRdKJx7JItazBYAj75FNC-9gxCr8&index=2

• Ba Duan Jin（八段锦）kartojimas
• Wu Qin Xi (五禽戏) kartojimas
• Liu Zi Jue (六字诀）

Tikslas: vidutinio lygio grupėje bus taikomi Chen stiliaus Taidzi ir trijų rūšių čigong, kuris dar labiau sureguliuos kūno būklę, pagerins koordinaciją ir pusiausvyrą, taip pat bus naudingas psichinei sveikatai, pavyzdžiui, padės atsikratyti psichinio streso, skatins kognityvines funkcijas (koncentraciją, trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį bei vykdomąją veiklą).

RYTINĖ GRUPĖ KETVIRTADIENIAIS 1 kartas/1 sav., 

Laikotarpis: 2024.04.25-2024.06.20 (9 užsiėmimai)

Trečiadieniais 8:30–10:00 val. (1 kartas 2 ak. val.) 

Kaina:  135€ （1 kartas 15€）

Vieta: M. K. Čiurlionio g. 21, VU Geomokslų instituto šokių salė

Instruktorė:  Junli Wang

PROGRAMA

• taidzi Chen stiliuje (pradine ir priešinga kryptimis)

Vaizdo įrašas: https://www.youtube.com/watch?v=OWZlTQc3LA4&list=PLQNSTMRdKJx7JItazBYAj75FNC-9gxCr8&index=2

• Ba Duan Jin（八段锦）kartojimas
• Wu Qin Xi (五禽戏) kartojimas
• Liu Zi Jue (六字诀）

Tikslas: vidutinio lygio grupėje bus taikomi Chen stiliaus Taidzi ir trijų rūšių čigong, kuris dar labiau sureguliuos kūno būklę, pagerins koordinaciją ir pusiausvyrą, taip pat bus naudingas psichinei sveikatai, pavyzdžiui, padės atsikratyti psichinio streso, skatins kognityvines funkcijas (koncentraciją, trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį bei vykdomąją veiklą).

 

Yi dzin dzing

„Yi dzin dzing“ (supaprastintais rašmenimis: 易筋经, tradiciniais rašmenimis: 易筋經; pinyin: yìjīnjīng) pratimai skirti viso kūno raumenų ir sausgyslių pratempimui. Tai su kvėpavimu suderintų pratimų serija, kuriuos, atliekant nuosekliai, galima pagerinti fizinę sveikatą. Kinų kalboje „yi“ reiškia "pokytis", „jin“ - "raumenys ir sausgyslės", o jing - "metmenys, kanonas, klasikinis veikalas".

Yi jin jing yra gana intensyvi praktika, kuria siekiama sustiprinti raumenis ir sausgysles, skatinti jėgą ir lankstumą, didinti greitį ir ištvermę, gerinti kūno pusiausvyrą ir koordinaciją.

Aštuonios brokato atraižos

„Aštuonios brokato atraižos“ (supaprastintais rašmenimis: 八段锦, tradiciniais rašmenimis: 八段錦; pinyin: bāduànjǐn) gerina smegenų funkciją, stiprina psichiką, gerina atskirų organų veiklą, stiprina kaulus bei sąnarius. Tai tradicinio stiliaus aštuonių segmentų pratimų rinkinys, praturtintas specialia kvėpavimo technika. Intensyvumas ir trukmė gali būti pakoreguoti pagal žmogaus fizinę būklę ir norimą gydomąjį poveikį.

Ba duan jin – tai pratimai protui ir kūnui, ir yra ypač naudingi:

• visų galūnių bei krūtinės raumenų stiprinimui
• norint išlaikyti taisyklingą laikyseną
• stabdo skoliozės progresavimą
• padeda išvengti lėtinių, virškinimo ligų, galūnių bei nugaros skausmo
• gerina smegenų funkciją, stiprina psichiką ir gali prailginti gyvenimo trukmę

Taidzi čuan

Taidzi čuan arba taidzi (kinų kalba: "didžiosios ribos kumštis", supaprastintais rašmenimis: 太极拳, tradiciniais rašmenimis: 太極拳; pinyin: tàijíquán) - senovinė ir savita kinų kovos menų (ušu) kryptis, populiari visame pasaulyje. Kaip praktika, subalansuojanti protines ir fizines jėgas, taidzi yra skirta kūno stiprinimui ir atsipalaidavimui lavinti. Remiamasi tam tikrais principais, ypatingai yin ir yang, atitinkamai pasyvaus ir aktyvaus principų, harmonizavimu. Judesiai lėti, sklandūs, ritmingi, kruopščiai nustatytos tikslios padėtys ir pozicijos. Konfucijaus institute mokomės Yang ir Chen stilių.

Mūsų instruktoriai

Junli Wang – Anyang edukologijos universiteto bakalaurė (sporto sociologijos specialybė), Pekino sporto universiteto magistrė (tradiciniai kinų kovos menai ir qigong), o šiuo metu doktorantūros studijas baigianti Lietuvos sporto universiteto doktorantė, ušu instruktorė Wang Junli, kuri jau spėjo įgyti mokymo patirties tiek Lietuvoje, tiek Kinijoje. Ji yra ne tik Kinijos pirmos klasės kovos menų sportininkė, tačiau ir teisėja, turinti šeštąjį (iš galimų 9) “Auksinio tigro” duaną.

Wenming Liang – Pekino sporto universiteto magistras (tradiciniai kinų kovos menai ir qigong), šiuo metu Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro doktorantas, taidzi instruktorius ir taidzi čempionas Kinijoje, daugkartinis Kinijos ušu varžybų prizininkas. 

Ušu meistriškumo lygiai duanwei 段位

Nuo 1998 m. Kinijos ušu asociacija kartu su Nacionaline sporto komisija ir Kinijos ušu tyrimų institutu sukūrė sportinio ušu meistriškumo gradavimo sistemą, sudarytą iš devynių duanų (duanwei 段位 „lygis“). 2011 m. duanwei sistema buvo pakeista ir skirstoma į šiuos lygius:

Pradinis lygis: vadinamieji pagrindiniai duanai studentams, turintiems ilgametę praktikos patirtį.

1. Qingying-yi duan: Bronzinis/mėlynas erelis
2. Yinying-er duan: Sidabrinis erelis
3. Jinying-san duan: Auksinis erelis

Vidutinis lygis: vidutinio lygio duanai skiriami ušu studentams/treneriams, kurie gali mokyti ir turi nuo 5 iki 10 metų ušu trenerio patirtį, atsižvelgiant į prašomą lygį. Pradedant nuo 5-ojo duano, turi būti pateiktas mokslinis darbas, kuriame atliekami su ušu susiję tyrimai, t. y. publikacijos, DVD, „duanwei“ tiriamų studentų atvejai. Šeštasis „duanwei“ suteikiamas magistro lygio studentams, ir tai aukščiausia techninė klasė šioje kategorijoje.

4. Qinghu-si duan: Bronzinis/mėlynasis tigras
5. Yinhu-wu duan: Sidabrinis tigras
6. Jinhu-liu duan: Auksinis tigras

Aukščiausias lygis: pažangus lygis suteikiamas tik labai patyrusiems ir puikios reputacijos ušu meistrams. Asmeniui, apdovanotam tokiu duanu, oficialiai leidžiama vadintis „didžiuoju meistru“.

7. Qinglong-qi duan: Bronzinis/mėlynas drakonas
8. Yinlong-ba duan: Sidabrinis drakonas
9. Jinlong-jiu duan: Auksinis drakonas