Atsižvelgiant į mūsų klausytojų pageidavimus, spalio 22 d. suorganizavome nuotolinę paskaitą sveikatos tematika ir pristatėme klausytojams kaip savo organizmus paruošti žiemai naudojant tradicinės kinų medicinos (TKM) ir holistinio gyvenimo principus. Paskaitą skaitė profesorė Dalia Sekmokienė.
Šios paskaitos tikslas paskatinti klausytojus mokytis strategijų, kaip padidinti energiją, suprasti sezoninį poveikį sveikatai, gauti mitybos rekomendacijas ir praktikas emocinei bei fizinei gerovei.
Paskaitos pradžioje pranešėja pristatė holistinio gyvenimo ir kinų medicinos, kaip tarpusavyje susijusių energijų sistemos, koncepciją bei pabrėžė ryšio su gamta ir sezonų pokyčiais svarbą sveikatai.
Vėliau buvo akcentuojama kaip gyvenimo būdas turėtų prisitaikyti prie žiemos unikalaus ritmo energijos taupymui. Pagal tradicinę kinų mediciną žmogus yra kaip energijų visuma, kuriai įtaką daro tiek vidiniai meridianai, tiek išoriniai aplinkos veiksniai. Todėl yra labai svarbu palaikyti protinės, emocinės ir fizinės energijos balansą.
Didžiausias dėmesys buvo skiriamas vandens elementui, vyraujančiam žiemą, ir jo santykiui su inkstų sveikata. Taip pat emocinei ir psichinei sveikatai, kuri gali paveikti inkstų energiją.
Antroje paskaitos dalyje pranešėja dalijosi mitybos patarimais akcentuojant šildančius maisto produktus, skatino praktikuoti kūno ir dvasios maitinimo ritualus, tokius kaip kokybiškas miegas ir įžeminimo praktikos.
Holistinis požiūris apima sezono pokyčių supratimą ir integravimą į kasdienį gyvenimą. Specifiniai maisto produktai, tokie kaip šakninės daržovės, sriubos ir šildantys prieskoniai, yra skirti žiemos dietoms. Skatinama ilgesnis miego laikas ir ramios praktikos (pavyzdžiui čigong, taidzi, buvimas gamtoje), siekiant atstatyti energijos lygius žiemą. Pasisakoma už lėtesnį gyvenimo tempą žiemą, siekiant taupyti energiją.
Šis turinys yra skirtas besidomintiems holistine sveikata, TKM praktikams ar tiems, kurie siekia pagerinti savo savijautą žiemą.
Paskaitos įrašo lietuvių kalba galite klausytis čia: