3月12日，我们举办了一场健康主题讲座，题为“中医如何指导春季身体调养”，由D. Sekmokienė教授主讲。
本次讲座围绕中医视角下春季人体能量的变化展开，分享了如何通过改善身体与情绪状态，和谐迎接这一季节。参与者了解了春季能量的升发规律，学习了有助于降低肝胆问题风险的生活方式与饮食习惯，以及如何调节情绪与能量、通过轻柔拉伸和呼吸练习强健身体。
讲座伊始，主讲人介绍了三个能量层面——思想、情绪与身体，并引入了五行理论。春季对应“木”的能量特性。木元素象征生长、运动与创造力；春季时，这一能量上升，激发人体在身体与心理层面的活力。
在此期间，肝胆功能尤为重要：不仅是器官本身的活动，其经络也参与调节情绪、新陈代谢及整体健康。
木元素失衡可能引发情绪急躁、紧张、偏头痛，甚至心血管疾病。讲座还讲解了食物能量的转化、代谢过程，以及代谢对木元素的重要性，并强调了春季运动、散步和轻柔拉伸的必要性，同时介绍了呼吸练习作为缓解压力的方式。
讲座中，主讲人还建议通过冥想与接触自然来维持内在的和谐与创造力、缓解内心焦虑，并探讨了木元素对神经系统、肌肉、关节及呼吸系统健康的影响。
中医的一个重要概念是“内风”与“外风”，二者皆影响神经系统，可能引发多种身体不适。
饮食方面，建议以清淡为主，多摄入绿色蔬菜、酸味食物和发酵食品，减少油炸食物。
经络穴位: 通过按摩与刺激特定穴位，可帮助调和木元素能量，减轻疼痛与压力。
讲座最后设置问答环节，鼓励参与者持续践行健康生活方式，为迎接美好的春季做好准备。